汗に関する知識

腹式呼吸の基本と効果を高める方法~緊張した時の汗が気になる方へ~

本日は、腹式呼吸の方法を分かりやすく解説しているホームページをご紹介させていただきます。

腹式呼吸は、ヨガ、ピラティスの他、ボイストレーニングなどでもよく使われている呼吸法ですね。
安定的に多くの空気を体内に送り込むことができる呼吸法で、リラックスにも効果があるといわれています。
汗をかきやすい方の中で、特に緊張をした際に汗をかきやすいとお感じの方へおすすめです。

お客様との商談前、試合の本番前等、どうしても緊張しやすいときに意識してみるのはいかがでしょうか?

こちらのホームページでは、動画や写真を使って、分かりやすく腹式呼吸を解説してくれています。
是非、参考にして腹式呼吸にトライしてみてください。

http://www.pt-pilates.info/?p=4078

 

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